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¿Cómo aprender a decir «NO»?

Cuando te preguntan Cómo estás sueles contestar bien pero con muchas cosas que hacer o Ah con mucho trabajo estar ocupado parece un sinónimo de éxito pero si esa es realmente tu respuesta Quizá no estás diciendo no lo suficiente una palabra tan sencilla y que para algunos de nosotros parece imposible de decir

Cómo aprender a decir que no este video es presentado por por platzi la escuela de Educación tecnológica online más grande de latinoamérica Recuerda que con tu suscripción anual tienes acceso a todos sus cursos Ay me das me prestas tu cargador me cuidas a mi perro unos días

Me cubres un turno me ayudas a estudiar me haces una cotización me compras me llevas Ay tu pareja familia amigos jefes compañeros de trabajo clientes desconocidos e incluso los medios están constantemente solicitando tu atención tu tu tiempo y en ocasiones tu dinero y aunque está bien ayudar no es posible

Decirle que sí a todos todo el tiempo Claro que decir que no es dificilísimo porque somos seres sociales la cooperación ha sido clave en nuestra supervivencia como especie y decir que no atenta contra nuestra evolución además anhelamos la aceptación del grupo y ver la cara de decepción del otro nos

Hace pensar que ya no seremos parte de la manada pens amos que decir no nos convierte en personas desagradables y groseras en relaciones tóxicas un no se puede sentir como una declaración de guerra Así que acabamos priorizando las necesidades de los demás y complaciendo a todos a Costa de nuestra salud mental

Física emocional y económica Aunque es necesario aprender a decir que no es todo un arte hacerlo correctamente es necesario practicarlo y cultivarlo algunos aspectos para un buen no son los siguientes el primer paso es tener límites claros y para establecerlos es importante conocerte Cuáles son tus necesidades prioridades y condiciones no

Negociables una vez establecidas ya puedes poner límites todos tenemos derecho a establecer límites pero no hay que confundir límites con amenazas imagina que tu jefe te llama constantemente los fines de semana un límite sería a contestarle así los fines de semana quiero estar con mi familia así que tendré que bloquear las llamadas

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Después de horas de trabajo mientras que una amenaza sonaría como la próxima vez que me llames en fin de semana voy a entregar tarde los proyectos tanto los límites como las amenazas tienen consecuencias Pero las consecuencias de un límite protegen tu espacio emocional y físico y buscan evitar un daño

Mientras que las amenazas buscan establecer una relación de poder y pretenden causar un daño físico o emocional otro factor para un buen no es hacer preguntas y así evaluar si puedes o no ayudar Esto hace evidente que te interesa la otra persona plantea preguntas que te permitan contestarte lo

Siguiente quién lo pide Hay personas que te hacen perder tu tiempo aún en las más simples tareas y no vale la pena trabajar con ellas alguien que te canceló de último minuto o que nunca tiene las cosas a tiempo y acabas ayudándole en todo cuán tiempo tienes Y

Cuánto tiempo te tomará Qué recursos necesitas y puedes disponer de ellos esto no solo incluye cosas físicas también implica recursos como tiempo o dinero Cuáles son los beneficios Cuáles son los costos obvios y los ocultos con estas preguntas lograrás detalles pero también una propuesta más completa o

Convincente de la persona que te pide ayuda y en caso de una negativa puedes decir gracias por pensar en mí pero después de analizar arlo no me Será posible hay peticiones que implican algo que no está permitido que no puedes hacer o que no es una buena idea

Hacerlas en ese caso es más fácil simplemente decir que no si tu compañero de trabajo te pide que hagas su reporte en su nombre puedes decirle No eso viola las políticas de la empresa si tu jefe te pide hacer algo nuevo pero no tienes la habilidad para hacerlo puedes

Contestar no está dentro de mis habilidades Aunque en ese caso si te interesa puedes agregar necesitaría tiempo para aprenderlo cuando se trata de algo que no es una buena idea ya sea porque tienes poco tiempo libre o porque crees que la inversión No vale la pena puedes decir por el momento no tengo

Disponibilidad y para no cerrar las puertas puedes agregar pero me encantaría ayudarte con eso en un futuro si la inversión No vale la pena puedes decir no se alínea con mis prioridades actuales o eso no es algo a lo que pueda decir que sí porque la probabilidad de

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Éxito es baja o algo equivalente con tus propi propas palabras si lo que te cuesta es decir que no de frente puedes pedir un poco de tiempo me lo puedes enviar por correo o Déjame revisar mi agenda y te mando un mensaje Solo recuerda que un no a tiempo les ahorra

Problemas a todos Hay una delgada línea entre dar una pequeña explicación y dar una explicación innecesaria un no seco puede parecer grosero pero un Uy Es que sabes que el otro día mi gato se puso a rascar la puerta y se lastimó la patita Entonces lo llevé al hospital y ya está

Bien pero no lo puedo dejar solo porque fíjate que últimamente le da ansiedad ya lo llevé con el etólogo y me dijo que un simple Muchas gracias no voy a poder se me complica es más que suficiente Y qué pasa con esas personas insistentes los vendedores que siempre tienen una

Respuesta para todas tus razones para no hacer algo aplica la misma táctica sé igual de insistente con tu respuesta no es necesario dar explicaciones largas repite una y otra vez No gracias no lo necesito di no de forma asertiva u la asertividad necesitaría un video entero pero considera que decir no es un

Entrenamiento para empezar a ser asertivo un no asertivo implica ser agradecido Recuerda que las personas te están pidiendo ese favor porque confían en ti así que sé amable no rechaces a la persona sino a su petición y mantente firme para mostrarte firme di no también con tu cuerpo voltea tu torso cruza tus

Brazos Aléjate un poco estas señales no verbales ayudan a que tu interlocutor comprenda que no estás interesado en negociar tu decisión ahora si eres de esas personas super complacientes y empáticas prueba hacer un sándwich no no para comer di no entre dos cosas positivas como Ah De seguro son fotos

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Hermosas pero no puedo Ojalá que se diviertan viendo las fotos de Fido decir que no puede hacerte stir sentir culpable pero ningún puesto de trabajo ni ninguna relación debería exigirte complacer a la otra persona todo el tiempo además la culpa de decir no dura unos segundos En comparación con lo que

Vas a sufrir por haber dicho que sí solo por compromiso las relaciones sanas implican decir y escuchar varias veces no De hecho Hubo un tiempo en nuestras vidas cuando lo escuchamos constantemente no te subas a la mesa no puedes salir si no has acabado tu tarea esos no nos causaban frustración pero en

Realidad nos protegían de golpearnos o de reprobar el curso de adultos decir y recibir no también nos protege decir no cuida nuestro tiempo y nuestra salud y recibirlos también nos protege de decepciones Así que deberíamos replantear la relación que tenemos con esa palabra además cada no que dices

Abre la posibilidad a un mejor sí sí a tu tiempo libre sí a tiempo con tu familia sí a una mejor oportunidad de trabajo claro que también tiene consecuencias Puede que no le agrade a los demás escucharlo Y a veces tendrás que decir que sí aunque quieras decir

Que no porque aprender a decir que no no te da permiso de decirlo siempre hay que hacerlo de manera consciente Steve Jobs dijo que la gente piensa que concentrarse significa decir que sí A aquello en lo que hay que concentrarse Pero eso no es lo que significa en

Absoluto significa decir no a las otras 100 buenas ideas que existen tienes que escoger con cuidado De hecho estoy tan orgulloso de las cosas que no he hecho como de las que sí he hecho innovar es decir no a mil cosas así que aprendamos y practiquemos a decir no

Curiosamente aprende a decirle que no a los ciberataques y dile sí a tu seguridad y tu calma plats Si te enseña ciberseguridad para tu día día donde aprenderás a proteger tu información evitar fraudes y a garantizar tu privacidad si estás pensando unirte a pla y acceder a los miles de cursos que

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Written by d2jma

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